Az elmúlt időszakban ismét néhány kedvenc a "babázással" kapcsolatban, amit szeretnék megosztani veletek, mivel ezek mind-mind csupa olyan dolgok, amiket szívesen ajánlok azoknak, akiknél van vagy lesz hamarosan kisbaba a családban.

Szerintem ami a kislányoknál a hajpánt/fejpánt, az a kisfiúknál a nyálkendő. :) Amellett, hogy nagyon praktikus, jól is néz ki - mondjuk ki: menő ;) - és szerintem annyira cukin feldob még egy egyszerű body+naci kombót. Úgyhogy én jól be is rendeltem pár nyálkendőt Vincének a Judyart Design-tól, mivel Juditnál találtam olyan mintájú kendőket, amik nekem igazán tetszenek, meghát az ő munkáját már ismerem korábbról, hiszen Lilinek is van tőle pár kiegészítője. Eredetileg úgy volt, hogy egyelőre ezek csak amolyan "dekorelemként" szolgálnak majd Vince öltözékében, de mióta megrendeltem, azóta pár napja néha eléggé intenzíven nyálzik (lehet, hogy már már mozgolódnak azok a fránya fogak??!!!), úgyhogy így aztán pláne hasznukat veszem.

Toms cipő

És ha már az öltözéknél tartunk, akkor hadd mutassam be Lili egyik aktuális kedvencét - ami egyébként az én nagy kedvencem is - , ez pedig egy pár ultracuki, rózsaszín TOMS cipő, amit a siestacipo.hu kínálatából választottam neki. Igazából egy darabig vívódtam, hogy vajon rendeljek-e ilyen "divatcipőt" Lilinek, mivel nálam elsősorban az a fontos, hogy a lábbeli megfelelően tartsa a lábát. De mivel én is imádom az én TOMS-omat és nagyon kényelmes, így végül Lilinek is beszereztem egyet és nagyon jó döntés volt, mert amellett, hogy ebben a pici méretben hihetetlenül édes ez a cipő, Lili imádja hordani: kényelmes, tud benne rohangálni, mászókázni, gyakorlatilag bármit. Ha valaki gondolkodik azon, hogy beszerezzen-e magának, vagy akár a gyermekének egy TOMS cipőt, én tényleg csak buzdítani tudom, mert nagyon könnyűek és kényelmesek. A siestacipo.hu kínálatában ITT pedig a gyerekméret mellett felnőtt méretek is vannak, úgyhogy érdemes szétnézni. Én erősen gondolkodom rajta, hogy beszerzek magamnak még egy párat a meglévő mellé. :)

Herbarting babatermékek

Azt már többször több helyen említettem nektek, hogy nekünk nem igazán váltak be a hagyományos, gyerekorvos által felírt gyógyszertári babakozmetikumok, de szerintem ezt mindenki maga látja és érzi, hogy mi az, ami a babájának jó és mi az, amit kényelmesen tud használni. Szerencsére ma már szuper alternatívák léteznek, ha valaki nem szeretné használni a "hagyományos" babakencéket. Itt vannak pl. a Herbarting babatermékek, amelyek 100%-ban természetes összetevőjű babaápoló termékek. Én először a popsikrémjükkel ismerkedtem meg talán valamelyik babás meglepetésdoboz kapcsán és az teljesen jól bevált, de nemrég kaptam tesztelésre fürdetőkrémet és babasampont, ami a koszmó ellen is hatékony, valamint egy naptejet és ezeket is nagyon szeretjük, Ja és egy szuper kis testápolót is, de azt leginkább én használom. :D Nagy pluszpont nálam, hogy a naptejnek és a popsikenőcsnek pici tégelye van, így nem foglalják el a fél táskát, amikor elviszem magammal, ha megyünk valahova.

H&M szoptatós trikó

És akkor most jöjjön három olyan dolog, amik igazából az én kedvenceim, de szorosan kapcsolódnak a babázáshoz. Én gyakorlatilag ezekben a H&M szoptatós trikókban létezem mióta Vince megszületett. Nagyon kényelmesek, nagyon praktikusak szoptatáskor és simán variálható a meglévő ruhatárral, én sokszor csak felkapok rá egy pólót, vagy inget, ha menni kell valahova és jól bírják a gyakori mosást is. Bár anno vettem szoptatós melltartókat is, de azokat alig hordom, annyira szeretem ezeket a trikókat, úgyhogy be is szereztem belőle pár darabot. Van belőle több színben/mintában is és ha esetleg van valamilyen kuponkódunk is az online rendeléshez, akkor egészen jó áron juthatunk hozzájuk.

Szoptatáshoz telefonos app

Mindenképpen ajánlom, hogy aki szoptat, annak érdemes letöltenie egy ilyen appot, mert pláne az első időkben nagyon jól jöhet. Igazából többféle app is létezik erre, ha beírod az alkalmazásbolt (pl. App Store) keresőjébe, hogy breastfeeding, akkor többfélét is ki fog dobni. Én a képen láthatót használom és azért szeretem, mert jegyzi azt, hogy melyik oldalon szoptatsz éppen, mikor kezdted, mikor fejezted be, mennyi ideig tartott, mennyi idő telik el két szoptatás között, ezen kívül pl. a cumisüveges pótlásokat is fel lehet jegyezni benne, hogy mennyit evett benne, szóval tényleg szuper. Nekem akkor volt kifejezetten nagy segítség, amikor az első hetekben a hajnalni szoptatásokkor annyira kómás voltam, hogy azt sem tudtam melyik oldal jön, így csak ránéztem az alkalmazásra és máris képbe kerültem.

Gyerünk anyukám 8 hetes szülés utáni regeneráló program

Erről most nem akarok hosszan írni, mivel már megtettem ITT pár napja, de az a lényeg, hogy szívből tudom ajánlani ezt a programot azoknak, akik szülés után szép fokozatosan szeretnék visszavezetni a sportolást az életükbe, ügyelve arra, hogy ez ne menjen a szoptatás kárára. Ezzel a programmal valószínűleg nem fogsz 10 kg-t ledobni 8 hét alatt, viszont csupa olyan gyakorlat van benne, ami a várandósság során igénybe vett testet segít helyreállítani (beleértve akár a szétnyílt hasizmokat, vagy éppen a gátizmokat), ugyanakkor szépen formál is. Arról nem is beszélve, hogy mennyire várom mindig a nap végét, amikor végre egy kicsit mozoghatok, hihetetlenül jól esik.

És ezt meg csak így a végére, mert ez most a kedvenc kis szettem Vincén (H&M-ből van ;).

Remélem ezúttal is hasznos volt a bejegyzésem, nyugodtan osszátok meg

kommentben ti is, ha van akutális kedvencetek hasonló "témában". :)

Szandra

*A bejegyzésben bemutatott termékek egy részét (Herbating, TOMS) tesztelésre kaptam.

Ezúttal egy már-már szokásosnak mondható heti vloggal készültem Nektek, vagyis megnézhetitek, hogy hogyan és mivel teltek az elmúlt napjaink. Lesz benne baba-mama program, unboxing, egy kis lelkizés, kaják, vagyis mondhatnám, hogy csak a szokásos. :) Ha kíváncsiak vagytok rá, megnézhetitek IDE kattintva.

Hétfőn kezdtem a Gyerünk Anyukám! nyolc hetes, szülés utáni regeneráló program ötödik hetét, vagyis már túlvagyok a program felén. Így arra gondoltam, hogy így félúton megosztom Veletek az eddigi tapasztalataimat és eredményeimet.

Én azt gondoltam, hogy simán fogok tudni tornázni két gyerek mellett is, de be kellett látnom, hogy ez azért korántsem olyan egyszerű, mint egy gyerekkel... Vagyis az lenne, ha Vince nem fél órákat aludna napközben, vagy mondjuk a két gyerkőc délutáni alvása egybe esne... Így általában este 9 körül, vagy még később tudok nekiállni tornázni (de sokszor Lili még akkor is megpróbálja bojkottálni a dolgot :D), tehát - akárohogy is nézem - az alvásidőmet rövidítem le azzal, hogy tornázom... Viszont annyira jól esik a mozgás, hogy általában heti hat napon képes vagyok meghozni ezt az áldozatot.

Na de hogy tornát is csinálok? Összesen négy különböző torna van minden héten: egy gátizom kondícionálás+átmozgatás videó, ami egész héten elérhető, ezen kívül van hétfő-keddre, szerda-csütörtökre és péntek-szombat-vasárnapra is egy-egy videó, illetve vannak amolyan minigyakorlatok, amiket érdemes akár naponta többször is elvégezni (és amiket én sajnos szinte mindig elfelejtek...) Eddig volt szülés után pilates, hasizom regeneráló - és erősítő jóga és formatorna. Az igazat megvallva, amikor megláttam, hogy pilates és jóga is lesz, kissé lelankadt a lelkesedésem és őszintén szólva eleinte nem is igazán szerettem ezeket: nekem túl vontatottak voltak, ugyanakkor rengeteg mindenre oda kell figyelni a helyes kivitelezés érdekében, de mostanra már ezeket is egészen megkedveltem. Ám a szívem csücske mégiscsak a formatorna, ami egy sokkal pörgősebb torna  jó kis zenei aláfestéssel - na ennek a végére kellemesen megizzadok és el is fáradok.

Amiért még nagyon szeretem ezt a programot, az az, hogy tartozik hozzá egy zárt Facebook csoport, ahol a program résztvevői beszélgethetnek egymással, megoszthatjuk a tapasztalatainkat és kérdezhetünk is. Valamint van egy haladási napló is, amiben mindenki vezeti, hogy melyik tornát hányszor csinálta meg, valamint az eredményeket is. Ez már csak azért is szuper, mert engem speciell nagyon tud motiválni, ha látom, hogy valaki mennyit tornázott már adott héten, vagy hogy mondjuk milyen eredményeket ért el. És a legnagyobb örömömre három olvasóm is csatlakozott hozzám a programban. :)

Természetesen a mozgás mellett az étkezésemre is próbálok odafigyelni, leginkább arra, hogy ne fogyasszak finomított cukros/lisztes dolgokat, meg olyasmiket, amik az IR diétában tiltottak. Sajnos azonban nekem is vannak nehéz napjaim, amikor becsúszik olyasmi, aminek nem kéne, de remélem, hogy a program második etapjára sikerül teljesen kizárnom ezeket. És akkor itt hadd jegyezzem meg, hogy sem ez a mozgás, sem pedig a "diéta", amit csinálok nincsen semmilyen negatív hatással a szoptatásra, szerencsére továbbra sincsen semmi gond ezen a téren.

Nade, akkor térjünk a lényegre és jöjjenek az eddigi eredmények! A program végén fogok majd előtte-utána fotókat mutatni, de az már biztos, hogy csipőmről 4 hét alatt lement 2cm, a derekamról pedig 3 és nem mellékesen fogytam 2 kilót, bár nekem nem feltétlenül a kilók számítanak. Úgyhogy egyelőre nagyon boldog és elégedett vagyok, remélem, hogy a végére duplaennyit sikerült lefaragni. Ja és az sem mellékes, hogy nagyjából 1-1,5 ujjnyira volt szétnyílva a hasizmom a program kezdetén és ezt most lecsökkent szűk 1 ujjnyira. Igazából van egy "motivációs" farmersortom, amit a program elején nem tudtam begombolni. de nagyon remélem, hogy a program végére sikerül majd.

A mai tulajdonképpen egy első benyomásos videó lesz, ugyanis a veletek "együtt", a szemetek láttára fogom először kiprórbálni a Signal White now touch fogfehérítő tollat, amit néhány nappal ezelőtt kaptam tesztelésre. Mivel nekem nagyon könnyen és gyorsan elszíneződnek a fogaim, így nagyon kíváncsi voltam rá, hogy vajon működik-e. Ha Ti is kíváncsiak vagytok rá, akkor nézzétek meg a videómat IDE kattintva.

Emlékszem, hogy a lányom és a kisfiam születése után is rengeteg "tippet" kaptam, hogy mik azok az ételek, élelmiszerek, amiket ne egyek szoptatás alatt, mert tutira hasfájást okoznak a babánál. Én mindig is csodálkoztam, hogy miért kéne eleve megvonni valamit magamtól, ami egyáltalán nem biztos, hogy gondot okoz a babánál... De vannak olyan anyukák - pláne elsőbabások - , akik annyira rástresszelnek erre, hogy hónapokig szinte csak kenyéren és krumplin élnek, hogy nehogy hasfájást okozzanak a babának. Persze vannak bizonyos ételek, amiket tényleg kerülni kell (pl. nyers húsok, nyers tojást tartalmazó ételek), de igazából az, hogy ki mit ehet szoptatás alatt, nagyrészt a babájától függ. Ki kell tapasztalni, hogy mi az, amitől fájhat esetleg a pocakja és azt nyilván hanyagolni kell, de alapjáraton szinte majdnem mindent lehet enni.

Én szerencsésnek mondhatom magamat, mert Lilivel se nagyon voltak gondok ilyen téren és most úgy néz ki, hogy Vincével sem lesz. Mindig mosolygok, amikor csodálkozó, már-már ijedt pillantásokat kapok amiatt, hogy a szoptatás időszakában pl. epret eszem, vagy éppen tejeskávét iszom. Én is ismerek olyat, akinél ezek az ételek gondot okoztak a babánál, így nem ehette őket, de nálunk nincsen ilyen probléma. Persze vannak olyan ételek, amiket kerülök, pl. a csípős, vagy nagyon fűszeres ételek, illetve pl. K betűs zöldségekből, vagy hüvelyesekből készült ételek, mivel ezek engem is felpuffasztanak, de ezeken kívül mértékkel szinte bármit megehetek.

Vagyis igyekszem kiegyensúlyozottan táplálkozni szoptatás alatt is, ennek ellenére nagyon fontosnak tartom, hogy szedjek valamilyen vitamint is. Pedig egyébként nem vagyok az a típus, aki mindenféle vitaminokat és étrendkiegészítőket szed folyamatosan, de a várandósság és a szoptatás ideje alatt erre mindig is odafigyeltem. Ha pedig a baba pocijának érzékenysége miatt valaki arra kényszerül, hogy bizonyos ideig viszonylag egyoldalúan táplálkozzon, akkor különösen fontos, hogy gondoskodjon a megfelelő vitaminbevitelről, így segítve a baba egészséges fejlődését.


Nemrégiben megismerkedhettem a Biovital Mom&Baby kismama multivitaminnal, ami egy komplex vitamin. A babatervezés pillanatától elkezdve egészen a szoptatás végéig lehet szedni és napi egy kapszula segít pótolni a megnövekedett vitamin és ásványi anyag igényt. Nekem különösen tetszik, hogy nem kell vitamint váltani bizonyos időközönként, hanem ugyanazt az egy multivitamint szedhetjük végig. De ami sokkal fontosabb, hogy a Biovital Mom&Baby egy olyan modern multivitamin, ami átalakítást nem igénylő folátot tartalmaz. Nem akarok - és nem is tudnék - biológia/kémia órát tartani, hogy ezt pontosan mit is jelent, de az a lényeg, hogy a folát a szervezetben nem igényel olyan további átalakítási lépéseket, mint a folsav, így közvetlenül hasznosul. Ezen kívül tartalmaz DHA-t (aki esetleg nem tudja, ez az omega-3 zsírsav), ami elengedhetetlen a magzat idegrendszeri fejlődéséhez, valamint vasat is, ami számomra különösen fontos, mert a vérvételeknél szinte mindig gond volt a vasammal.





*Szponzorált bejegyzés.