Így eszem én
Akik követnek Instagramon, vagy szokták nézni itt a blogon a "Képek az életemből" bejegyzéseimet, azok rendszerint láthatnak képeket az ebédemről/vacsimról is, és a szemfülesek észrevehették, hogy ezek általában valamilyen "mentes", diétás ételek. Kommentben gyakran kérdezitek, hogy miért diétázom, vékony vagyok, nincs szükségem rá, illetve hogy milyen diétát csinálok, mit ehetek, mit nem és hasonlók. Sokat gondolkodtam, hogy megírjam-e ezt a bejegyzést, mivel kicsit coming out is lesz, de úgy gondoltam, hogy tiszta vizet öntök a pohárba, és ebben a mai bejegyzésben tisztázom ezeket a kérdéseket, sőt néhány receptet is hozok Nektek :).
Bár azt gondolom, hogy amúgy sem árt, ha odafigyelek arra, mit eszem, mert sajnos nem olyan génekkel vagyok megáldva, hogy ehetek, amit akarok és nem látszik rajtam, de a diétámnak ennél sokkal komolyabb oka van.
Nagyjából egy éve diagnosztizáltak nálam egy nőgyógyászati betegséget, aminek endometriózis a neve. Nem akarok senkit sem untatni a részletekkel, aki kíváncsi rá, hogy ez pontosan mit takar, az el tudja olvasni ITT. Viszont az az egy biztos, hogy ez egy nagyon alattomos betegség, és bár tavaly meg is műtöttek emiatt és utána fél évig kezelést is kaptam, mivel nálam a legsúlyosabb formáját diagnosztizálták, így sajnos elég nagy a valószínűsége, hogy kiújul. És itt jön képbe a diéta, ugyanis ha megfelelően étkezem, akkor az segíthet abban, hogy később és enyhébb formában térjen vissza.
Amit az orvosom egyértelműen megtiltott az a finomított cukor (porcukor, kristálycukor stb.) és a vörös húsok fogyasztása. Előbbi azért nehéz téma, mert sokszor olyan dolgokban is van finomított cukor, amiről az ember nem is gondolná. Most már azért nagyjából tudom, hogy mik azok a termékek, amik nem tartalmaznak finomított cukrot, de mondjuk ha valami új dolgot akarok kipróbálni, akkor jöhet a hozzávalók böngészése. Édesítéshez amúgy xilitet, eritritet, sztíviát illetve néha agave szirupot használok, illetve mindig van nálam egy doboz Norbi update 4free "pötyi", hogy ha mondjuk valahova beülök kávézni, teázni, akkor tudjak mivel édesíteni.
A vörös húsok meg viszonylag evidens, azóta csak és kizárólag szárnyas húst és halat fogyasztok, bár túlzottan sok vörös húst előtte sem ettem. Nem mondom, hogy néha nem ennék meg egy jó vörösboros marhapörköltet, amit egyébként mindig is imádtam, de ez van, kitartok a diéta mellett.
Sokat tanulmányoztam a betegséggel kapcsolatos oldalakat, és úgy tapasztaltam, hogy a fenti két dolgon kívül van még néhány más élelmiszer is, amit jobb kerülnöm. Így igyekszem kerülni a glutént tartalmazó dolgokat: vagyis nem eszem lisztes dolgokat, kenyeret, péksüteményt, tésztákat, teljes kiőrlésűeket sem. Nem mondom, hogy kb. havi egyszer nem csúszik be egy "normál" tészta, vagy pl. ha a salátámon van pár pirított kenyérkocka, nem kotrom félre, de direktben szinte egyáltalán nem eszem ilyesmit. Viszont szerencsére találtam már gluténmentes kenyeret és tésztát is, így ezeket lelkiismeret-furdalás nélkül ehetem.
Viszont ez a gluténmentes kenyér nagyon alattomos dolog, mert az áruházakban egyre többféle gluténmentes kenyeret lehet már kapni, viszont szinte mindegyikben van cukor, így ezeket nem ehetem. A Sparban sikerült találnom egy sajátmárkás gluténmentes kenyeret (lásd a képen), ami szerencsére nem tartalmaz cukrot, így ezt szoktam venni. Illetve a Tescoban találtam gluténmentes tésztát, ami kizárólag kukoricalisztből és vízből készült, így a tésztáról sem kell lemondanom.
Nem eszem ezen kívül rizst és burgonyát sem, mert ezek szintén nem tesznek jót ennek a betegségnek. Ez utóbbit nagyon sajnálom amúgy, mert mindig is imádtam a krumplit gyakorlatilag bármilyen formában, és most erről is le kellet mondanom. A rizs helyettesítésére találtam a quinoát, ami egyébként nagyon hasonlóan viselkedik. Lehet használni salátákhoz, vagy önmagában köretként, rakott ételekhez, sőt még édességet is lehet készíteni belőle.
Ami szintén tiltólistára került, azok a hüvelyesek: bab, borsó, lencse stb. Nagy ritkán eszem olyan levest, amiben van némi borsó, de pl. direktben bab- vagy borsófőzeléket nem eszem.
Igazából még egy dolog van, amit érdemes lenne kerülni, és ezek a tejtermékek, de az az igazság, hogy annyi mindenről lemondtam, hogy ezt az egyet nagyon nehezen engedem el. Amúgy nem nagyon szoktam tejtermékeket önmagában enni, de főzéshez, meg kávéhoz kell... Főzéshez amúgy kókusztejet, vagy rizstejszínt szoktam használni, de vannak olyan ételek, amik mondjuk megkívánják a tejfölt, vagy joghurtot, úgyhogy ezekhez laktózmentes termékeket szoktam használni, ami azért eggyel jobb, mint a sima tej, illetve laktózmentes tejet a reggeli kávémhoz. Szójatej kilőve, mivel szóját szintén nem ehetek, a mandulatejek többségében sajnos cukor van, úgyhogy ezek szintén nem jöhetnek szóba, a rizstejnek meg van egy fura mellékíze, amit nehezen tolerálok... Viszont pár napja találtam vaníliás rizstejet, ami egészen finom és még cukor sincsen benne, szóval lehet, hogy innentől ezzel készítem a tejeskávémat :).
Ja és nagyon fontos, hogy napraforgóolajat nem használok, kizárólag kókuszzsírral és olívaolajjal készítem az ételeket.
Gondolom ezek után felmerül a kérdés bennetek, hogy de akkor mit eszem? A felsorolt tiltólistás dolgokon kívül nagyjából mindent: szárnyast, halat, mindenféle zöldségeket (cukkini, gomba, répa, saláták, padlizsán, paprika, paradicsom, brokkoli, karfiol cékla, spenót, zeller stb.), gyümölcsöket. Szerencsére most már van jónéhány étel a repertoárban, illetve a gluténmentes tészta nagyban megkönnyíti a dolgomat, ha nem jut eszembe semmi, akkor csak összedobok valami tésztát.
És hogy akkor adjak 1-2 ötletet is, íme variációk egy napi ételre:
Reggeli: zabkása agave sziruppal és gyümölcsökkel
Rengeteg verziója van, és agyon lehet variálni, én így készítem: felteszek forrni kb. 2,5 dl laktózmentes tejes/rizstejet forrni. Amikor felforrt, beleszórok kb. fél bögre zabpelyhet, és folyamatos kevergetés mellett tejbegríz állagúra főzöm. Lehet bele tenni egy kis xilitet is édesítésként, de én inkább a végén, amikor kész van, rácsorgatok egy kis agave szirupot. Kiöntöm egy kis tálkába, megszórom fahéjjal és teszek rá a kedvenc gyümölcseimből.
Ebéd: hagymás-sajtos hús brokkolipürével
Ez az étel mondjuk félig-meddig csalás, hiszen tartalmaz laktózmentes tejterméket, de mivel én ezt engedélyeztem magamnak, így nekem belefér.
A husihoz felszeletelek egy hagymát, és kókuszzsíron szép barnára sütöm, majd berakom kb. a 3/4-ét beteszem egy tepsi aljára. A húst szeletekre vágom, sózom, borsozom, majd ráfektetem a hagymára, fóliával lefedem, és beteszem a sütőbe sülni. Ha a hús mepuhult, akkor eloszlatom a szeleteken a maradék hagymát, majd laktózmentes tejfölt és reszelt sajtot összekeverek, sózom, borsozom, és ezt eloszlatom a húsok tetején. Visszateszem a sütőbe és szép aranybarnára sütöm.
A brokkolipüréhez a brokkolit rózsákra szedem, és ételízesítős (természetesen cukormentes) vízben megfőzöm. Ha megfőtt, akkor a vizet leöntöm róla, és összeturmixolom felforralt laktózmentes tejjel. A tejet csak fokozatosan öntöm hozzá, hogy nehogy túl híg legyen.
Nasi (vagy akár reggeli/vacsora is lehet): amerikai palacsinta gyümölcsökkel
Erre is van több verzió, lehet csak banánból és tojásból csinálni, ebben az esetben villával összenyomjuk a banánt, tojással jól összekeverjük és kisütjük kókuszzsíron.
De lehet akár zabkorpából is csinálni: 100 g-ot összekeverek 2 tojással, meg egy kis laktózmentes tejjel/rizstejjel, valamint teszek bele fahéjat, citromhéjat, vaníliát és egy csipet sót, és aki szereti, akár mazsolát, vagy reszelt almát is. Lehet bele tenni egy kis xilitet is édesítésként, de én inkább a végén, amikor kész van, rácsorgatok egy kis agave szirupot. Ezután letakarom, és hűtőben pihentetem egy órát, majd kevés kókuszzsíron kisütöm.
Cukormentes lekvárral és/vagy a kedvenc gyümölcseimmel szoktam enni.
Édesség: szafos- mákos paleo pite, Raffaello golyó
Ezek a sütik karácsonykor debütáltak nálam, és egyszerűen imádtam mindkettőt. Előtte nem annyira voltam édesszájú, de amikor az ember nem ehet ilyesmit, akkor előbb-utóbb nagyon megkíván egy finom sütit, és ezek tényleg azok voltak.
A szaftos-mákos paleo pite receptjét ITT olvashatjátok, én a mazsolát kihagytam belőle. Az a nagyon jó ebben a sütizen, hogy napokig eláll anélkül, hogy kiszáradna.
A Raffaello golyót pedig az ITT olvasható recept alapján csináltam, annyi eltéréssel, hogy sima vaj helyett laktózmenteset használtam, és porcukor helyett sztíviát ha jól emlékszem, de a végeredmény így is tökéletes volt.
Egyébként szerencsére egyre több helyen vannak már cukormentes cukrászdák, ahol remek cukor/gluténmentes és paleosütiket lehet kapni, csak győzzetek választani :). Ez a két csoda itt pl. cukor- és gluténmentes torta.
Amúgy ha napközben nassolnék, akkor általában natúr kesudiót szoktam eszegetni, vagy pl. most az új kedvenceim ezek az agavéval édesített fahéjas/kakaós kölesgolyók (én dm-ben szoktam venni őket).
Ha valahova el akarunk menni étteremben, akkor már kicsit nehezebb a téma, mert soha nem tudhatom, hogy egy étteremben melyik kajában mi van, és az a tuti, amit én főzök és tudom mit teszek bele. Régebben többet jártunk a Vapianoba, de mivel ott főként tészták és pizzák vannak, így nekem ott nem igazán terem babér. De a csirkés cézár salátájukat imádom, illetve kb. kéthavonta egy tészta is becsúszik, de amúgy nem jellemező.
Viszont legújabb kedvencem, amiről egy korábbi posztban már írtam is, a Gringos Amigos, ami egy remek mexikói étterem ráadásul tőlünk 5 percre, na itt már lehet tobzódni glutén- és laktózmentes ételekben is, és finom házi készítésű cukormentes üdítőkben, egyszerűen nem tudok betelni ezzel a hellyel. Nagy kedvencem a gluténmentes tacot csirkehússal, salátával és pico de gallóval... ahh, minden nap ezt enném, ha lehetne :D.
Még egy valami: van egyetlen egy dolog, amit nem tudok megvonni magamtól, nevezzetek függőnek, vállalom, ez pedig a heti egy Chai Tea Latte a Starbucksban. Laktózmentes tejjel szoktam kérni, illetve rákérdeztem és utánanéztem, hogy ebben hozzá használt szirupban nádcukor van, eggyel jobb, mint a sima kristálycukor talán, de ha még ennyi sem lenne, tuti bekattannék... szóval nézzétek el ezt nekem, lehet gyenge vagyok, de nekem egy az egy apróság is nagyon sokat számít, hogy amúgy meg azt a fentebb felsorolt sokmindent ne egyem.
Nem mondom, hogy nem nehéz... sőt nekem nagyon is az, hiszen bár így is eszem finom dolgokat, de néha nagyon hiányoznak azok a hagyományos kaják, amiket nem ehetek. Viszont van motiváció, van ami tartja bennem a lelket, és csak a "cél" lebeg a szemem előtt, amit remélem hamarosan el is érek :).
Remélem hasznosnak találtátok ezt a bejegyzést!
Ha van bármi kérdés, várom kommentben :)!
Szandra
58 megjegyzés
Sajnálom ezt a betegséget, és azt, hogy ennyi mindenről le kellett mondanod - ezek után teljesen természetes, hogy valamitől nem tudtál elszakadni :) Mindenesetre további kitartást és ha lehet, gyógyulást! Így is nagyon guszti ételeket eszel, az ebédes receptet imádom, amúgy is oda vagyok az ilyen kajákért, de én nem bírnék lemondani például a krumpliról :c
VálaszTörlésEgyébként a lisztes dolgokat most én is próbálom kerülni, így azt találtam ki, hogy naponta csak egyszeri étkezésnél ehetek rendes kenyeret. De a közeljövőben ismét sütni szándékszok magvas kenyeret :3 Részemről egyébként máskor is jöhet ilyen bejegyzés, vagy recept!
Nagyon szépen köszönöm :)! Hát igen, lemondani valamiről, amit addig viszonylag gyakran ettünk, mindig nehéz. de szerintem ez a taktika, amit kitaláltál, teljesen jó :)!
TörlésGratulálok a kitartásodhoz, az akaraterődhöz és a sok korlát ellenére a pozitív életszemléletedhez! Biztos vagyok benne, hogy mindezeknek köszönhetően eléred a célodat!
VálaszTörlésA kókusztejet nem próbáltad? Úgy tudom azt is ihatsz. Krumplit már én sem eszem semmilyen formában, de ez saját tapasztalatomból alakult így. Azt éreztem, hogy nem tesz jót a szervezetemnek. Később egy dietetikus mondta, hogy a burgonya lebontásáért egyetlen enzim felelős és ez sok embernél vagy egyáltalán nem található meg, vagy egyszerűen nincs, jellemzően európaiknál, hisz ez az étel nem őshonos. Ez nálam orvosilag nem bizonyított, de tény, hogy segített. A sült krumpli hiányzott egy ideig, aztán már teljesen hidegen hagyott az összes burgonyás étel.
Én is próbálom kerülni a cukrot, de ahogy írtad, nagyon nehéz! Engem az háborít fel a legjobban, hogy az egészségesnek kikiáltott termékekben is megtalálható. Pl. joghurt...ezért csak natúrt veszek és magam ízesítem gyümölccsel, vagy olyan lekvárral, amibe tudom, hogy mi került.
Igen, sajnos a cukor szinte tényleg mindenben jelen van, még az egészségesnek hitt dolgokban is, szóval nagyon alattomos dolog...
TörlésKókusztejet amúgy pl, szoktam használni krémlevesekhez, és nagyon szupi :).
Sajnos nekem még mindig baromira tud hiányozni a krumpli, pedig már jó ideje nem eszem, és azt hittem így előbb-utóbb egyáltalán nem is fog hiányozni, de sajnos még nem jutottam el erre a szintre :D!
Nagyon gusztán néznek a ki a képeid, és azt se felejtsd el, hogy így legalább tudod tartani a súlyodat (a rossz dolgokban is meg kell tudni látni a jót, nem mellesleg sokkal egészségesebb leszel, ha csak így táplálkozol)! :D :) Én is gratulálok a kitartásodhoz, nagyon becsülendő! :) Köretként, vagy főételként próbáld ki esetleg a kuszkuszt, nagyon gyorsan elkészíthető és nagyon finom tud lenni szerintem! :) Kitartás, és tényleg csak a cél lebegjen a szemed előtt! ;) <3
VálaszTörlésIgen, amúgy tényleg az egy pozitív hozadék, hogy legalább a súlyom is karban van így tartva, bár hidd el, hogy ezekkel a kajákkal is el lehet szállni... :D.
TörlésA quinoa nagyon hasonlít amúgy a kuszkuszhoz, de köszönöm a tippet :)!
Azt hiszem, hogy egy ennyire speciális étrend komoly szervezést, utánajárást és kreativitást igényel, szóval nagy respect, hogy ezt így bírod, és még csak nem is panaszkodsz :) Remélem, ezzel sikerül elérned, hogy egészséges maradj. Végül is a tejtermékeket leszámítva szinte csupa egészségtelen dolgot kell "csak" megtagadnod, ami úgy általában is hasznos, persze azt nagyon sajnálom, hogy erre rákényszerültél, nyilván más, ha az ember önként dönt úgy, hogy mostantól ezt meg azt nem ehet. Látom, elég szűk skálán mozoghatsz, mégis megtalálod a megoldást, ez szerintem sokunkat inspirálhat!:) A receptek tök jók, egyik-másikat biztos kipróbálom.
VálaszTörlésA cukortól megszabadulni baromi nehéz, és nem az akaraterő hiánya miatt, mert nálunk fél év alatt 1 kg cukor fogyott el pl, viszont tényleg kb mindenben van! Nem tudok úgy levenni egy gyümölcslevet a polcról, hogy ne legyen benne nyolc evőkanálnyi. Na de én sem panaszkodni akarok, köszönjük az őszinte és tartalmas posztot, kajákról én pl bármikor szívesen olvasok, mostanában úgyis vadászom az egészséges étel recepteket:)
Tényleg így van, ahogy írod, hogy sok utánajárást és kreativitást igényel, de szerencsére azért így a hónapok alatt már nagyjából kialakultak a dolgok.
TörlésAmúgy valóban csupa olyan dologról kell lemondani, amit amúgy se nagyon kéne enni, csakhát ennyi mindenről hirtelen lemondani nehéz, de most már nagyjából megszoktam :).
Amúgy én sem ettem igazán előtte direktben cukrot, de tényleg az, hogy kb, mindenben van, az teljesen ledöbbentett, konkrétan sokkolt, hogy kb. mindenhez adnak cukrot...
Örülök, hogy tetszett a poszt :)!
Sajnálom, hogy a betegséged ennyire határt szab az étkezésednek, de ma már annyi alternatíva és fincsi egészséges étel létezik, hogy így is lehet finomakat enni. Bár kétségtelen, hogy a cukortól nagyon nehéz megszabadulni.
VálaszTörlésNekem az unokaöcsém lisztérzékenységben szenved egészen kisiskolás kora óta. Neki pokolian nehéz volt megmagyarázni ,hogy : Te most nem ehetsz olyan sütit, mint amit a többi gyerek, mert rosszul leszel tőle." Nagyon sajnáltam szegényt, nagyon nehéz időszak volt neki is és a családnak is. Mára azonban már kész kamasz, és megérti, hogy neki ezzel együtt kell élnie. Persze mindenki mindet megtesz annak érdekében, hogy olyan ételeket is ehessen, amiket neki egyébként nem szabad. ( lisztérzékenyeknek készült kenyér stb. ) És amit te is írtál a cukorról, ugyanez a lisztre és a származékaira is igaz, nem is gondolnám, hogy például a Milka csokiban is van liszt származék ... És még mennyi mindenben.
Remélem nem untattalak, csak gondoltam elmesélem, ha már témába vág a történetem, neked pedig további kitartást és jó egészséget :)
Szerencsére ma már tényleg elég sok lehetőség van, és szinte minden helyett lehet találni olyan "alternatívát", amit én is ehetek :).
TörlésAmúgy nagyon sajnálom főleg a lisztérzékeny gyerekeket, nagyon nehéz lehet ezt elfogadni nekik, hogy ők valahol mások, mint a többi gyerek, és nekik nem lehet ugyanazt enni, ráadásul nekik ugye ténylegesen bajuk lehet, hogy lisztes dolgot esznek. És hát valóban igaz ez a lisztre is, amit a cukorra írtam, döbbenet...
Egyáltalán nem untattál, inkább köszönöm a kommentedet :)!
Szia sorstárs! :) Együttérzéssel olvastam a posztodat, és jó ötleteket is merítettem belőle, bár nagyjából egyformán kajálunk. Én mondjuk el tudtam engedni a tejtermékeket (na jó, nagy néha egy kis sajtra elcsábulok), de nem annyira a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyereket, péksütiket, azokkal sajnos sokat bűnözök. Sajnos endóval mindig van hová fejlődni a táplálkozás terén. :/ Viszont az agavésziruppal vigyázz, gyakorlatilag olyan, mintha gyümölcscukor-oldatot innál, fruktózból áll nagyrészt, csak jó a marketingje.
VálaszTörlésSortárs, sajnálom, hogy Nálad is ez a probléma... :(
TörlésAmúgy valóban mindig van hova fejlődni, meg lehet mindig új kajákat kipróbálni, szóval izgalmas így a mindennapi élet is :D.
Nem nagyon szoktam amúgy agave sziruppal édesíteni, tényleg csak max a palacsintára, vagy a zabkására szoktam csorgatni egy kicsit, de amúgy nem jellemző.
A legjobbakat kívánom Neked is :)!
Le a kalappal előtted, ennyi mindenről lemondani még egy betegség fenyegetésére is óriási dolog. Örülök, hogy manapság ennyi alternatíva adódik, ha már muszáj lemondani cukorról, kenyérről, rizsről, stb. Ha belegondolok, tíz évvel ezelőtt nem sokat lehetett ezekből megtalálni a boltok polcain.
VálaszTörlésHa nem szeretnéd, ne válaszolj, de érdekelne, hogy nőgyógyászati vizsgálat során derült-e ki, vagy voltak-e már előtte is gyanús tüneteid?.Még a diagnosztizálással kapcsolatban érdekelne, hogy rutin vizsgálat elegendő-e, vagy célzottan kell keresni.
Kitartást kívánok és jó egészséget!
Szívesen válaszolok, hátha ezzel másnak is segíthetek :).
TörlésIgazából ez sajnos egy nehezen diagnosztizálható betegség, főleg azért mert vannak olyanok, akiknek évekig semmilyen tünete nincs, és igazából a mai napig sem tudják pontosan, hogy mi miatt alakul ki.
Először nekem sem volt tünetem, aztán egyszer csak egyre fájdalmasabb lett a menstruációm, nem csak egy kis sima görcsölés, hanem hónapról hónapra egyre rosszabb lett a dolog. De ennyi alapján még nem biztos, hogy tudták volna diagnosztizálni a betegséget nálam. Viszont közben megjelent a köldökömben egy furcsa dudor, ami mindig picit nagyobb lett, de igazából nem tudták, hogy mi az, azt hitték köldöksérvem van, megműtöttek vele, és amikor a kivett szövetet elküldték szövettanra, akkor derült ki, hogy méhnyálkahártya volt a köldökömben. Ez nem általános, viszonylag ritka dolog, de ennek köszönhetem, hogy nálam ilyen hamar kiderült a baj.
Ezután elmentem egy nőgyógyászhoz, aki az endometriózis specialistája, szuper orvos, nagyon hálás vagyok neki. Jöttek mindenféle vizsgálatok. kiderült, hogy még máshol is van is van a szervezetemben rendellenes helyeken méhnyálkahártya, és hogy meg kell műteni.
Amúgy általában laparoszkópos műtét során lehet egyértelműen diagnosztizálni, mert egy ultrahangos felvétel alapján nem feltétlenül egyértelmű, hogy mi lehet az.
De mondjuk ha valakinek nagyon fájdalmas a menstruációja, akkor érdemes a végére járni, mert sajnos sok esetben ez áll mögötte, és sajnos ennek a betegségnek nagyon súlyos következményei vannak...
Őszintén szólva nekem is megfordult a fejemben egy-egy képed láttán, hogy miért diétázol, hiszen tényleg nagyon csinos és vékony vagy. De persze - és sajnos- ezek szerint nem csak a jó alak miatt "sanyargatja" magát valaki. Sajnálom, hogy ilyen betegséged van és remélem, hogy tényleg ha ki is újul, nem okoz a "normál életviteledben" nagy gondokat és egy napon gyönyörű babátok lesz :) Hatalmas elismerésem, hogy ennyi mindenről le tudtál mondani. őszintén, erőt adtál az éppen közelgő diétámhoz (bár a jó alak nem annyira motiváló, mint nálad az egészség megőrzése illetve a betegség esélyének a lehető legkisebbre történő visszaszorítása). Nagyon jó volna és szerintem sokan örülnénk neki, ha egy-egy receptet megosztanál velünk, hiszen ha más nem, Te igazán tapasztalt vagy már abban, hogy mit hogyan érdemes. Nagyon jók a helyek is, amiket írtál, diéta alatt mindenképpen kipróbálom én is . Sajnos a mellett, hogy ma már sok helyen lehet elérni egészséges ételeket és hozzávalókat, az ember tényleg lépten-nyomon szembetalálja azzal magát a boltokban, kajáldákban, hogy minden "cukir" vagy "szénhidrát" és akkor mi marad, ha éppen nem főzött, ha éppen otthon hagyta az ebédjét és kiugrana venni valamit a sarki boltba. Arról nem is beszélve, hogy sajnos az ilyen dolgok sokszor elég drágák. Egyébként nem tudom, hogy mézet ehetsz-e (lehet buta kérdés), de ha nem akkor is agaveval próbáld ki a főzött változat helyett a sima zabpelyhes reggelit, én azt szoktam készíteni és jóval gyorsabb: 3-4 ek. zabpelyhet teszel a tálba, adsz hozzá némi mazsolát, diót stb (magokat, amit szeretsz) és kb 3-4 ek vizet teszel hozzá (éppen, hogy elfedje). Ezt hagyhatod állni előző estétől reggelig is, de igazából reggel pár perc alatt is kellően megpuhul szerintem. Ezután egy kiskanál mézzel, fahéjjal és egy kanál darált mákkal ízesíted és reszelsz hozzá egy fél almát. Majd az egészet jól összekevered és halmozol rá a kedvenc gyümölcseidből :) A hozzávalók tetszőlegesek. Csináltam már mák, alma, fahéj nélkül is. Ki mit szeret :)
VálaszTörlésKöszönöm Dalma, aranyos vagy! Hát nagyon bízom benne, hogy legalább addig nem újul ki, míg összejön a baba, azért is tartom ennyire a diétát, mert én most ennyit tudok tenni a dolog érdekében, a többi már az orvosokon múlik.
TörlésAmúgy sajnos való igaz, hogy ezek az élelmiszerek tényleg valóban drágábbak, és akik mondjuk vidéken laknak, azoknak nehezebben is hozzáférhetők, szóval nem egyszerű dolog. Nekem is volt olyan, hogy vinni akartam magammal ebédet, de sajnos otthonhagytam, és akkor jött a na most akkor mi a fenét egyek, hiszen a munkahelyi étteremben nyilván nem igazán vannak olyan ételek, amik nekem minden szempontból megfelelnek, szóval ez egy nehéz dolog....
Amúgy nagyon jól hangzik ez a zaphelyhes dolog, amit írtál :)! Amúgy szoktam enni én is nem főzött zabpelyhet, van hogy laktózmentes natúr joghurtba dobom bele, hagyom kicsit állni, hogy megpuhuljon, meg dobok hozzá valami gyümit, és úgy is nagyon finom :).
Sok sikert és kitartást kívánok a diétához, szerintem időről időre hozok majd 1-2 receptet, főleg olyat, amihez nem kellenek nagyon extra hozzávalók :)!
Sajnalom h ilyen betegseggel kell megkuzdened. Es nagyon becsullek azert h ezt ilyen oszinten leirtad nekunk.
VálaszTörlésEgyebkent nekem is voltak problemaim, at is estem jopar vizsgalaton, mert azt hittuk h laktoz vagy glutenerzekeny vagyok. Bar kiderult h nincs ilyesmi gondom,de akkor belegondoltam h mennyi mindenrol kellene lemondanom es h teljesen at kellene alakitanom az etkezesemet, eletmodomat. Szoval nagyon buszke lehetsz magadra, h ennyire kitarto vagy! Bar nyilvan az ember minden tole telhetot megtesz az egeszsegeert.
Es elnezve a kepeidet eleg valtozatosan eszel es nem mellesleg egeszsegesen. :)
Tovabbra is sok erot es kitartast kivanok neked es nem utolsosorban egeszseget!! Es irj meg nekunk soksok posztot. :)
Puszi :*
Jajj de aranyos vagy, nagyon szépen köszönöm :)! Amúgy sokat vacilláltam rajta, hogy megírjam, ne írjam, de gondoltam így legalább tudjátok mire ez az egész felhajtás a kaják körül, és nem csak egy hiú libának tartotok, aki le akar még faragni 1-2 kilót :D!!!
TörlésÓóóóó de rossz erről a betegségről még nem is hallottam, rohadt dolgok vannak azért. De azért örömmel látom, hogy kihoztad belőle a lehető legjobbat. Nem vagyok a reform étkezések híve, mert nagyon finnyás vagyok, de ezeket a kajákat simán megenném- kivéve a brokkoli pürét az nagyon bizarr :D Maradok a főtt változatnál. Kitartást, drukkolok neked, hogy egészséges maradj és legyen sok szép, egészséges gyereked. Vagy amennyit szeretnél :D
VálaszTörlésNagyon szépen köszönöm, így legyen :)!
TörlésAmúgy előtte én nem is hallottam erről a betegségről, de amikor megtudtam, hogy ez van, utánaolvastam, és kiderült, hogy rengeteg nőt érint sajnos, de nem igazán tudják, hogy mitől alakul ki.
Le a kalappal a kitartásod előtt! Remélem sikerül majd vele megküzdened!! <3
VálaszTörlés* mármint a betegséggel
TörlésKöszönöm szépen, igyekszem, nagyon rajta vagyok :)!
TörlésIgazán példás, ahogy erről a megpróbáltatásról írtál.
VálaszTörlésNagyon remélem, hogy javulást hoz neked a diéta.
Bár ez nem ugyanaz, de én a cigiről mondtam le 2 éve pszichológus, gyógyszerek és tapaszok nélkül.
Azóta szabadon lélegzek. :))
Sok sok kitartást kívánok neked!
Na ez is igazán példás dolog, mert szerintem erre kevesen képesek, büszke lehetsz magadra :)!
TörlésNagyon szépen köszönöm a kedves szavakat :)!
Köszi, hogy ezt leírtad! Az elmúlt két hónapban nekem is sokkal jobban görcsölt a hasam, mint ezelőtt bármikor, és ezért felkerestem a nőgyógyászomat, akinek az volt a tanácsa, hogy ha fáj, akkor vegyek be fájdalomcsillapítót...Ezután valószínű, hogy fel fogok keresni egy hozzáértőbb orvost, már csak azért is, hogy megnyugodjak. Neked pedig kitartást a "diétádhoz", hidd el, megéri a cél érdekében! :)
VálaszTörlésHa valóban rosszabb mint volt, akkor ne hagyd annyiban, és inkább keress egy másik dokit, sajnos a nőgyógyászok közül sem mindegyik van tisztában teljes mértékben ezzel a betegséggel, ezért kerestem én is egy olyat, aki tényleg ért hozzá. Mindenképpen járj utána, inkább derüljön ki, hogy nincs baj, mint hogy ne vegyék észre, hogy van valami.
TörlésNem könnyű egészségesen étkezni, de megéri! Persze az mindig nehezebb, ha valamit muszájból csinálni kell, de nagyon ügyes vagy,kitartás! Én is hasonlóan étkezek, bár pusztán tudatosságból. Olaj, cukor, liszt, burgonya, rizs kizárva, ezek helyett kókuszolaj/kókuszzsír, kókuszliszt, mandulaliszt ha sütök, édesítésre Norbi lovely sweet és eritrit. Finom a quinoa, szeretjük is, de baromi drága. Amit imádok, az a kókusztejes köleskása, pici fahéjjal. Nem tudom, hogy azt szabad-e enned - mármint kölest -, de isteni finom! :) Inni mit iszol? Én alapvetően csak szénsavmentes vizet iszok, általában 1 liter vízbe facsarok egy citromot is, plusz a kávé, amiről nem akarok lemondani. Jó egészséget és köszi a posztot!
VálaszTörlésIgen valóban más, ha valaki önszántából étkezik így, mint ha muszáj. Viszont én meg tökre tudom becsülni azokat, akik önszántukból képesek így étkezni, mert nekem ugye adott, hogy mi miatt kell, de szerintem akinek nincs ilyen kifejezett cél, ott még nagyobb lehet a kísértés, hogy letérjen az útról.
TörlésA quinoa sajnos tényleg eléd drága, szóval azt mi is csak ritkán eszünk, de baromi laktató amúgy, teljesen ledöbbentem.
Inni általában vizet szoktam, vagy 100%-os gyümilevet, vagy ha már nagyon bírom, akkor bedobok egy zero kólát, bár ez ritka. Nagy kávés nem vagyok, igazából csak az íze miatt szoktam inni reggel egy koffeinmentes tejeskávét, de ezt mondjuk nem is nagyon nevezném kávénak.
Amúgy a Norbi édesítőket én is szoktam használni :9.
Nagyon becsüllek amiért képes vagy betartani ezt a diétát. Nekem inzulinrezisztenciám van, amire szintén komoly diétát kellene folytatnom, de bevallom egyáltalán nincs kitartásom. Rengeteg dolgozom, tényleg reggeltől-estig, plusz a férjem sem enné meg az ennyire diétás kajákat, kétfelé pedig nem akarok főzni minden nap. Már rengetegszer erőt vettem magamon, hogy szigorúbb leszek, de sajnos egy hét után mindig feladom. Pedig tényleg fontos lenne, mert ez is komoly problémákat tud okozni... :(
VálaszTörlésÚgyhogy gratulálok a kitartásodhoz és én már egy nem nőt ismertem aki meggyógyult az endometriózisból, úgyhogy kitartás! Ilyen diéta mellet sikerülni fog! :)
Aranyos vagy, köszönöm szépen :)! Igyekszem nagyon, és tudom, hogy piszok nehéz. Szerencsére sikerült olyan kajákat kitalálnom, amiket férjem is szeret, meghát napközben azért eszik ebédre "vaskosabbat", így az már nem zavarja, ha vacsira valami lájtosabbat eszünk.
TörlésKitartást a diétához, nagyon ügyes vagy :)
VálaszTörlésNekem ételallergiám van (paradicsom, zeller), továbbá még kb tízféle dologra intoleranciám is. Elég macerás nekem is megszervezni, hogy mit eszek, mikor érjek rá főzni....
Nekem az a legrosszabb az egészben, hogy imádtam a paradicsomot falni, rettentően hiányzik az íze, nem viccelek... ha a pasimnak pl spagettit főzök, akkor azt szagolgatni szoktam (úgy vagyok vele, hogy ne maradjon ki az életéből azért, mert én nem ehetem - de ő is maximálisan figyel rám cserébe)
Engem az zavar legjobban, amikor ismerősök belém akarják szuszakolni azt, amit nem ehetek, mert azt hiszik, csak finnyás vagyok...nem ártana az embereket tájékozottabbá tenni ilyen témákkal kapcsolatban- és te máris tettél egy nap lépést, KÖSZI
Pont azért is írtam meg ezt a bejegyzést, hogy ne higgyék azt az olvasóim, hogy csak úgy úri passzióból diétázom, mert le akarok nyomni még 1-2 kilót, bár szerintem azzal sem lenne semmi baj...
TörlésDe sok esetben az emberek csak tényleg addig látnak, hogy "na ez is diétázik, nincs jobb dolga", holott sok ember tényleg egészségügyi okokból kényszerül diétázni...
Szerencsére sikerült olyan kajákat kitalálnom, amiket a férjem is szívesen eszik, és én is ehetem, meg persze ő napközben eszik ebédre, amit szeretne :). De amúgy én is szoktam "szagolgatni" pl. a csokikat, amiket ő eszik, hogy legalább egy kicsit meglegyen az "élmény" :D.
Én egy hónapja kezdtem paleozni és nagyon tetszik :) Ahogy olvastam, hogy miket nem ehetsz, a paleo tökéletes számodra. Facebookon vannak paleolit recept klubok, ahol nagyon jó ötletek vannak, én az előbb sütöttem ezt:
VálaszTörléshttp://paleohedonistaknak.blogspot.hu/2012/07/bevasarlolista-20-dkg-daralt-mak-5-dkg.html
Szerintem ez az amit Te is írtál :) Nagyon finom! Sokan furcsálják ezt a fajta étkezést, de sokkal jobban érzi magát tőle az ember és a krumplit símán lehet helyettesíteni csicsókával vagy édes burgonyával :) a lisztet mandulaliszttel vagy szezámliszttel, a cukrot eritrittel...bolt helyett pedig érdemes piacra járni :)
Amúgy igen, nagyjából a paleonak felel meg az én diétám is, csak mondjuk én nem ehetek mindenféle húsokat, a paleoban azt meg lehet ezerrel.
TörlésHú ez a süti nagyon, és nagyon hasonlít ahhoz, amit én is írtam, bár nem teljesen ugyanez :).
Az édesburgonyát még nem próbáltam, de most már tutira ki fogom próbálni, mert sok jót hallottam róla :).
Nagyon-nagyon sok kitartást Neked (bár úgy látom nem sok szükség van rá, kitartó és erős vagy Te egyébként is ;)), és kívánom, hogy elérd a kitűzött célodat!
VálaszTörlésAmi a betegséget illeti, én sem nagyon hallottam még róla, éppenséggel csak pár héttel ezelőtt, ugyanis a februári Cosmoban van egy jó hosszú cikk róla (ha érdekel, és nem olvastad volna, szívesen elküldöm, bár nem hiszem, hogy sok újdonsággal tudna már szolgálni, esetleg csak a hozzám hasonló tudatlanoknak...), és tényleg megdöbbentett, hogy nekünk nőciknek egyébként is mennyi megpróbáltatással kell szembenézni, és akkor még ennek tetejében ilyen alattomos "jelenségek" is az ember nyakába zúdulnak...
Egyébként - habár tudom, hogy ez nem ugyanaz a kaliber -, de én is most belevágtam a diétázásba a vizsgaidőszakból kilábalván, és most még kitartó vagyok, bár szerintem minden jellegű diéta elhatározás kérdése, és ha valamit igazán akarunk, akkor el lehet érni, hiszen minden agyban dől el - még ha ez elég klisé is. :)
És még ebből adódóan én is csatlakoznék azon véleményhez, hogy hihetetlen, mennyi mindent telenyomnak cukorral (Norbi erre már egyébként a "rejtett cukrok" kifejezést használja, én tudnék cifrábbat is... ), liszttel, mindent a lehető legkárosabb dolgokkal. Pl. azon is ledöbbentem, hogy már az ilyen E421 (csak írtam egy számot :D) dolgokat sem ilyen jelzésekkel tüntetik fel, hanem valami hosszabb "szakszavakkal", nehogy gyanakodjon esetleg a hiszékeny vásárló... És ami azt illeti, az is elkeserítő, hogy ezt nem büntetik, mert az emberek ilyen szinten történő "mérgezése" (erre lassan már nem lehet jobb szót találni) szerintem felháborító.
Na de befejeztem a kisregényem írását, jó egészséget kívánok Neked, biztos vagyok benne, hogy az ilyen következetes és céltudatos életmód meghozza a gyümölcsét! :))
Nagyon szépen köszönöm, én is nagyon remélem, hogy meglesz az eredménye :)! Nem láttam a Cosmo cikket, de mondjuk való igaz, hogy eléggé "kiműveltem" már magam a témában, sok helyen utánaolvastam, és tényleg döbbenet, hogy mennyi nő szenved ebben a betegségben, de igazából csak találgatni tudnak, hogy mi miatt alakul ki...
TörlésAz meg tényleg döbbenet, hogy mi mindent tesznek bele az élelmiszerekbe, és mi mindent eszünk meg úgy, hogy igazából nem is tudjuk, mivel tömjük magunkat, szomorú dolog ez és egyben felháborító is.
Kedves Szandra! Saját tapasztalat alapján írok, mert én sajnos ismerem ezt a betegséget, szerencsére csak enyhébb formában. Nálam egy nőgyógyászati műtét alapján derült ki, diétáznom nem kell, mivel nagyon enyhe fokú. Igen sajnos nagy esély van arra, hogy kiújuljon - nekem azt mondták, hogy egy a teherbeesés segíthet rajta - én ezzel a megoldással kiegyeznék :-). Egyébként saját "passzióból" én is diétázom, bár van számtalan dolog, amiről nem mondtam le. Lisztet pl. használok, de teljes kiőrlésűt, plusz olívaolajat. Nem eszem semmilyen feldolgozott húskészítményt, tehát pl. felvágottat, kolbászt, májast, stb. csak ha mi csináljuk. Kenyeret szintén teljes kiőrlésűt, mondjuk két szeletet minden második nap. Sajnos a tejtermékekről nem teljesen tudok lemondani, pl. tejet mindig rakok reggel a kávémba, de pl. teljesen natúr joghurtot eszem. A nagy bűnöm tejtermék terén a vaj és a tejföl, itt még keresem a jó megoldást, margarint nem vagyok hajlandó enni.
VálaszTörlésAmi nekem bevált amúgy, ha odafigyelek arra, hogy több nyers ételt egyek, plusz rendszeresen tartunk léböjtkúrákat is. Szerencsére a párom mindent megeszik, nem jön zavarba a fura zöldségfasírtok láttán sem. Annyi, hogy ő ragaszkodik a kávéjába a xillithez, én pedig azt teljesen cukor nélkül iszom.
Növényi tejeket otthon is lehet csinálni, akkor pedig biztosan tudod mi van benne - igaz belátom nagyon pepecselős feladat.
Tényleg le a kalappal előtted, de itt valójában az egészségedről van szó, tehát így sok lemondást megér. Sajnos aki nem tudja milyen ezt a betegség, az valóban nem érzi át ennek a súlyát (bár szerencsére nekem tüneteim nem voltak)
Ha szabad kérdeznem is, Neked mondták hogy diétáznod kell, vagy az utánaolvasás alapján kezdtél bele? Meddig kell csinálnod?
Szép napot :-)
Hopp, sejtettem, hogy lesz még itt legalább egy ember, akit sajnos érint ez a betegség... :(
TörlésAhogy írtam is, az orvosom mondta, hogy finomított cukrot és vörös húst semmiképpen ne egyek, de utánaolvasás után kiderült, hogy van még jópár dolog, amiről jobb ha lemondok.
Valóban azt mondták nekem is, hogy a teherbeesés ennek remek ellenszere, ezzel egy bibi van csak: mégpedig hogy az endometriózis súlyos formája akadályozza a teherbe esést is... úgyhogy nálunk egy nem lesz annyira egyszerű dolog, de remélhetőleg ez is össze fog jönni hamarosan, azt hiszem jó helyre kerültem, ahol minden megtesznek azért, hogy ez így is legyen :).
Szerintem az ahogyan Te étkezel, teljesen rendben van, és tökjó, hogy a Te párod is nyitott ezekre a dolgokra, szerencsére ez nálunk is így van, úgyhogy nincs baj ezzel :).
Hogy meddig kell csinálnom? Hát, ha nem akarom, hogy kiújuljon, akkor non-spot, de még ettől függetlenül is kiújulhat, hiszen akinek a legsúlyosabb 4-es stádiumú volt, annál ez sajnos elég valószínű.
De egyelőre nagyon bízom a babában, és az remélhetőleg megoldja a dolgot, ha csak egy időre ie.
Igen, azért a sors fintora, hogy egy baba megoldhatja a helyzetet, de sajnos a baba éppen emiatt nem tud összejönni. Na mindegy, hiszek a pozitív gondolkodásban, meg abban, hogy amit lehet megteszünk. Eljön majd a mi időnk is...
TörlésAmúgy a brokkolipüré nagyon szimpatikus, ilyen formán nem szoktam enni, főleg krémet csinálok belőle vagy levest. Előbbit pl. reggelire, vacsira lehet enni - mi ugyanis nem eszünk felvágottat, a minden mentes kenyér meg hosszú távon nem annyira változatos.
Örülök hogy megosztottad ezt és írtál erről a témáról, köszi.
Hát igen, rohadt egy dolog lesz, de sikerülnie kell :)!
TörlésAmúgy brokkolikrémlevest én is szoktam csinálni, meg gyakorlatilag bármilyen krémlevest, imádjuk :)!
Kedves Szandra! Ha nem is személyesen, de nagyon közeli körből én is megismertem ezt a betegséget. Az unokatesómat kétszer műtötték ilyen endometriózis cisztával. A második sajnos már neki is nagyon súlyos volt, több mint 9 órán át műtötték. Sajnálom, hogy neked is át kell élned ezeket a borzalmakat. Sejtettem, hogy nálad is valami hasonló probléma lehet, amikor feltetted a képeket a kórházról. Láttam őt is, milyen sokat szenvedett emiatt. De amit nagyon csodáltam és csodálok benne a mai napig is, az az hogy nem adta fel soha a reményt. Neki is a babát javasolták a legjobb gyógymódnak. Természetes módon sajnos nem sikerült az endometriózis súlyossága miatt, de lombikbébi program segítségével ma már egy édes drága kisfiú anyukája, aki májusban lesz egy éves. A műtéte 2011-ben volt. Úgyhogy neked is csak azt tudom ajánlani, amit eddig is tettél, ne add fel. Mert mindig van remény és megoldás. Meglátod, hogy hamarosan te is ott tarthatod a kezedben azt a pici babát és akkor már remélhetőleg csak egy rossz emlék lesz ez az egész. Szóval fel a fejjel és kitartást! A nagy küzdelmed meghozza az eredményt! :-)
VálaszTörlésAkkor sajnos Te is tudod, hogy miről van szó... sajnos nekem is lombik lesz, de az ilyen történetek, amiket Te is írtál, mindig akkora töltetet és löketet adnak, hogy van remény és nem szabad feladni :)!
TörlésNagyon köszönöm, hogy megosztottad velem ezt a történetet!
Tegnap elolvastam a bejegyzést, de akkor még nem tudtam, amit most tudok... Ugyanis a héten volt műtétem, a petefészkemről távolítottak el cisztát. Tegnap jöhettem haza, de a dokival nem tudtam beszélni, mert egész nap műtött, így ma kaptam meg a kórházi jelentésemet, amin szintén az endometriózis szerepel, ááááá :S Pár nap múlva megtudom a részleteket, de annyit már most is tudok, hogy sajnos ki fog újulni. Most próbálok utánaolvasni, ezek szerint a diéta is segíthet. Örülök, hogy megírtad ezt a posztot, mert épp a legjobbkor jött :-)
VálaszTörlésÓjajjj, sorstárs, nagyon sajnálom :(. Hát igen, sajnos ha súlyosabb stádiumban volt, akkor elég nagy a valószínűsége, hogy kiújuljon, de azért a diéta és a mozgás sokat segíthet. Ha bármi kérdésed van, írj nyugodtan, amire csak tudok, szívesen válaszolok!
Törlés<3 <3 <3
VálaszTörlés(roni)
Aww <3 <3 <3
TörlésSzia Szandra!
VálaszTörlésÉn most fogom kivizsgáltatni magam alaposan, mert az egyik orvos ismerősöm endometriózisra gyanakszik az általam elmondott panaszaim alapján, de ő nem nőgyógyász, hanem sebész, és a nőgyógyászom csak március végére tudott időpontot adni. Az lenne a kérdésem, hogy neked milyen tüneteid voltak, mielőtt diagnosztizálták, ill. milyen teszteket végeztek el? Azt hallottam, hogy rengeteg ember évekig szenved benne anélkül, hogy tudná, ez a baja, mert szimpla görcsnek tulajdonítja a fájdalmakat. Bevallom, nagyon meg vagyok ijedve, mert tudtommal az endo meddőséget is okozhat, és pont babavállalás előtt állunk. Le a kalappal előtted, hogy ilyen hősiesen viseled a diétát, sajnálom, hogy egy ilyen betegség kényszerített rá, a képeidet nézegetve azt hittem, "csupán" ennyire egészségtudatos vagy. Remélem, hogy az orvosom jó hírekkel fog szolgálni, de addig is felkészülök a legrosszabbakra is, és betegségtől függetlenül is én is igyekeztem eddig is kiiktatni a cukrot az életemből :( További kitartást, remélem nem fog kiújulni a betegség!
Kata
Szia Kata! Mi is pont belevetettük magunk a babatémába, amikor kiderült, hogy endometriózisom van, és miután megműtöttek, közölték, hogy csak lombikkal próbálkozhatunk, képzelheted a sokkot...
TörlésElőször nekem sem volt tünetem, aztán egyszer csak egyre fájdalmasabb lett a menstruációm, nem csak egy kis sima görcsölés, hanem hónapról hónapra egyre rosszabb lett a dolog. De ennyi alapján még nem biztos, hogy tudták volna diagnosztizálni a betegséget nálam. Viszont közben megjelent a köldökömben egy furcsa dudor, ami mindig picit nagyobb lett, de igazából nem tudták, hogy mi az, azt hitték köldöksérvem van, megműtöttek vele, és amikor a kivett szövetet elküldték szövettanra, akkor derült ki, hogy méhnyálkahártya volt a köldökömben. Ez nem általános, viszonylag ritka dolog, de ennek köszönhetem, hogy nálam ilyen hamar kiderült a baj.
Ezután elmentem egy nőgyógyászhoz, aki az endometriózis specialistája, szuper orvos, nagyon hálás vagyok neki. Részletesen kikérdezett, hogy milyen tüneteim vannak, elküldött ultrahangra, valamint hólyagtükrözésre is, mivel arra gyanakodott, hogy a hólyagomon is van.
Amúgy általában laparoszkópos műtét során lehet egyértelműen diagnosztizálni, mert egy ultrahangos felvétel alapján nem feltétlenül egyértelmű, hogy mi lehet az.
A laparoszkópos műtét során kiderült, hogy sajnos 4-es, vagyis a legsúlyosabb stádiumú endometriózisom volt, ami azt jelenti, hogy több helyen is volt és össze is voltak nőve, de szerencsére a műtét jól sikerült, csak 5 pici vágás van a hasamon.
A lényeg, hogy mindenképpen menj orvoshoz, és ne hagyd, hogy legyintsen, vagy elhajtson, vagy ha így tesz, akkor menj másikhoz, mindenképpen járj a végére. Sajnos sok nőgyógyász sincsen teljesen tisztában a betegséggel, és hajlamosak elbagatelizálni.
Drukkolok nagyon!!
Kedves Szandra! Nagyon köszönöm a gyors választ! Ha megnyugtatni nem is sikerült, de legalább tudom, hogy még ha nagy is lesz a baj, akkor is van remény. Örülök, hogy jól ment a műtét, és hogy már jól vagy, a babaprojekthez pedig sok sikert kívánok! Mindenképpen kivizsgáltatom magam alaposan, nekem tinédzser korom óta sokszor vannak görcseim, volt, hogy majdnem elájultam, többször lett hányás a vége a hatalmas fájdalomtól, de ami talán biztató, hogy vannak teljesen görcsmentes időszakok, és más tüneteim abszolút nincsenek. Tablettát ajánlott a nőgyógyászom, de azt meg pont a baba miatt érthetően nem szeretnék épp most elkezdeni :) Ha budapesti az a specialista, akinél jártál, elkérhetném a nevét? Pont azért, mert én is azt vettem sajnos észre, hogy sokan elbagatellizálják az ilyen dolgokat...
TörlésMindenképpen megírom majd, hogy mi lett a vége!
Szép estét! Kata
Az én dokim dr. Bokor Attila, a SOTE 1.sz. Női Klinikán rendel, de van magánrendelője is: http://www.doktorbokor.hu/
TörlésSzerintem ő ebben a legjobb ma Magyarországon, én nagyon hálás vagyok.
A tüneteid alapján pedig mindenképpen érdemes utánajárni a dolognak, remélem minden rendben lesz, mindenképpen írj majd, hogy mi a helyzet akár az emailcímemre is: theverystyleblog@gmail.com
Szép estét Neked is!
Nagyon sajnálom, hogy ebben a betegségben szenvedsz! Mindig kíváncsi voltam, hogy miért diétázol, írtad ugyan párszor, hogy egészségügyi okokból, de ennyire komolyra soha nem gondoltam. Nagyon büszke vagyok rád, hogy ilyen erős vagy, és ennyi mindenről lemondtál! Én imádok enni, egyszerűen elképzelhetetlennek tartom, hogy egy ilyen szigorú diétát betartsak.
VálaszTörlésA legjobbakat kívánom neked, és remélem ez az étrend váltás megteszi a hatását!
Nagyon köszönöm benne, én is bízom benne, hogy meglesz az eredménye :)!
TörlésAmúgy hidd el én is imádok enni, és főleg szeretem a magyaros kajákat, krumpli, nokedli, tészta stb. és nagyon-nagyon nehéz volt az elején, de mostanra már egész jól belejöttem, meg hát találtam azért jó kis helyettesítő kajákat :).
Szia Szandra!
VálaszTörlésCsak tegnap leltem a Blogodra, de nagyon- nagyon tetszik!
Szomorúan olvasom a betegséged, és ugyan nem szoktam hozzászólni a bejegyzésekhez, de jó ideje én is paleózom, sőt egy ideje már ketogén diétán vagyok gyakorlatilag (a teszt csíkom ezt mutatja, pedig eszem zöldséget, és minden nap gyümölcsöt is).
Nagyon sok betegségre isteni jó hatással van, ha nem eszünk mesterséges dolgokat, a glutén ugye áteresztővé teszi a beleket, a tejtermékek mindenféle allergiát okoznak, a hüvelyesekkel is csak a baj van...
Én tartok a gluténmentes tésztáktól is, valahogy az sem tűnik természetesnek.
Szendi Gábor honlapján több olyan gyógyulás történet is van, akik paleóval gyógyultak ki az endometriózisból, több műtét után is akár.
http://www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/endometriozis-es-paleo.php
Tudom, hogy nem könnyű szigorú diétával élni, társaságban főként, de hosszútávon nagyon megéri, ha a Babátokat tarthatjátok majd a karotokban, főként :)
Ági
Szia Ági!
TörlésÜdv az olvasóim között, nagyon örülök, hogy tetszik a blogom :)!
Olvastam én is ezt a cikket, egy időben nagyon belevetettem magam ezeknek az olvasásába.
Igazából a gluténmentes tésztával úgy vagyok, hogy nem eszem minden nap, de alkalmanként jól esik azért enni egy tésztát, és azért ez mégsem sima tészta.
Tudom, hogy lehetnék még ennél szigorúbb is önmagamhoz, és elhagyhatnám még teljesen a tejterméket is stb., de bízom benne, hogy ez a diétázás is segít és meglesz az eredménye :).
Szia Szandra,
VálaszTörlésMost akadtam a bejegyzésedre.
Sajnos én is a klubhoz tartozom, már 8 éve. Két éve műtöttet - egyáltalán 6 év után akkor jöttek rá, hogy mi is a bajom. Azóta próbálkozunk a babával. Diétázom, tornázom. Néha bűnözök. Most pocsék 4 napon vagyok túl. A műtét után volt 2 tünetmentes hónapom. Egy álom volt, az hittem tudom tartani az állapotot, de hiába. Hónapról hónapra élek. Annak a 3 jó hétnek örülök mindig egy hónapban, amikor nincs semmi baj. Nálam csak I. stádium van (illetve volt a műtétkor) eszméletlen fájdalmakkal. Aztán felvilágosítottak, hogy lehet III. stádiummal élni tünetmentesen is, mert egyáltalán nem arányos a szint a fájdalom mértékével. Yahoo...
Nálad változott azóta valami? Remélem jobban vagy.
Üdv, J.
Sajná,om hogy Te is hasonló cipőben jársz :( ... Sajnos ez valóban ìgy van, hogy az endó súlyossága nincsen egyenes arányban a tünetek súlyosságával. Enyhe endóval is lehetnek súlyos tünetek és fájdalmak, és súlyos endóval is lehet valaki tünetmentes. Én most jól vagyok, galán láttad, hogy azóta született babánk, az endó miatt lombikkal sikerült, de szerencsére elsőre :). A dokim császármetszéskor szétnézett "odabent" és azt mondta jelenleg minden ok, nincs endo, de mondta hogy mivel 4-es stádiumú volt, így elég valószínű, hogy visszajön, csak az a kérdés hogy mikor és milyen formában... úgyhogy kicsit tartok tőle, mi lesz ha megint megjön... most a tejcsi miatt nem diétázom, de valószínűleg ahogy nem fogok már tejet adni, újrakezdem a diétát, hátha legalább segìt kicsit elhúzni a dolgot.
TörlésNem lehet könnyű akkor Neked sem, de az jó taktika, hogy annak a 3 jó hétnek örülsz, máshogy nem lehet kibìrni azt az egy szörnyű hetet.. :( kitartás és a legjobbakat kívánom :).
Szeretettel gratulálok a babához! A legjobbakat nektek :)
TörlésKöszönöm a kommentedet. Minden megjegyzést elolvasok és moderálás után közzé teszek, de előfordulhat, hogy erre várni kell 1-2 napot.